流汗吧!健身少女 已完结 共12集
分类:动漫 喜剧,动作,动画,日本动漫地区:日本年份:2019
主演:菲鲁兹·蓝,雨宫天,石上静香,东山奈央,堀江由衣,石川界人,户松遥,飞田展男,玄田哲章
导演:山崎光惠,野吕纯惠,守田艺成,濑藤健嗣,鸟羽聪,野木森达哉
更新:2024-02-22 16:51
简介:纱仓响(法伊鲁兹·爱FairouzAi配音)是一个对美食非..纱仓响(法伊鲁兹·爱FairouzAi配音)是一个对美食非常热衷的女子高中生,从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响,因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了,不能再这样下去了!纱仓响决定开始健身,而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的,于是,纱仓响来到了健身房。 运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美(雨宫天配音)、温柔体贴的上原彩也香(石上静香配音)、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特(东山奈央配音)、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美(堀江由衣配音),在健身房里,纱仓响很快就交到了朋友。【器材类】卧推(E1)深蹲(E1)硬拉(E7)高位下拉(E2)哑铃弯举(E3)颈前推举(E3)借力训练(E6)坐姿绳索划船(E9)仰卧臂屈伸(E10)斜上卧推(E10)【徒手类】动态拉伸(E2)-热身龙旗(E2)-腹肌平板支撑(E2)-腹肌双杠两臂屈伸(E4)-肱三头肌,胸肌波比(E4)-全身✔仰卧卷腹转体(E5)-腹肌扳手腕(E6)-全身✔俯卧撑跳(E6)-腹肌,肱三头肌负重侧平举(E7)-三角肌体侧屈(E8)-腹肌台阶运动(E8)-小腿肌箭步蹲(E8)-股四头肌,臀大肌,腿后腱肌群,小腿肚肌肉背部伸展(E9)-背部肌群静力练习(E11)-全身✔摔跤手颈桥(E11)-斜方肌臀桥(E11)-臀大肌,大腿后侧肌群负重耸肩(E12)-斜方肌俯卧撑(E12)-肱三头肌,胸肌,腹肌详情