纱仓响（法伊鲁兹·爱FairouzAi配音）是一个对美食非常热衷的女子高中生，从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响，因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了，不能再这样下去了！纱仓响决定开始健身，而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的，于是，纱仓响来到了健身房。　　运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美（雨宫天配音）、温柔体贴的上原彩也香（石上静香配音）、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特（东山奈央配音）、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美（堀江由衣配音），在健身房里，纱仓响很快就交到了朋友。【器材类】卧推（E1）深蹲（E1）硬拉（E7）高位下拉（E2）哑铃弯举（E3）颈前推举（E3）借力训练（E6）坐姿绳索划船（E9）仰卧臂屈伸（E10）斜上卧推（E10）【徒手类】动态拉伸（E2）-热身龙旗（E2）-腹肌平板支撑（E2）-腹肌双杠两臂屈伸（E4）-肱三头肌,胸肌波比（E4）-全身✔仰卧卷腹转体（E5）-腹肌扳手腕（E6）-全身✔俯卧撑跳（E6）-腹肌,肱三头肌负重侧平举（E7）-三角肌体侧屈（E8）-腹肌台阶运动（E8）-小腿肌箭步蹲（E8）-股四头肌,臀大肌,腿后腱肌群,小腿肚肌肉背部伸展（E9）-背部肌群静力练习（E11）-全身✔摔跤手颈桥（E11）-斜方肌臀桥（E11）-臀大肌,大腿后侧肌群负重耸肩（E12）-斜方肌俯卧撑（E12）-肱三头肌,胸肌,腹肌