我的经历一直让我认为，世界上两种人最容易受人欺负，一个是女生，一个是小孩，最易受人欺负的是小女孩。小孩就是弱者，容易被任何比他大的人欺负还不能反抗，甚至以现有的知识水平还不知道自己经历了什么；女孩也是弱者，毕竟，虽然我们强调独立女性，女孩是能养活自己，但天生生理上的不平等意味着大部分女生打不过男生，反抗不了。

我想这么些名人中，哈里王子是幸运的，因为他有钱，可以接受高昂的心理治疗；奥普拉是幸运的，她的老师告诉她，她很重要。而很多人是不幸的，如我，没有人相信我的话，身边的长辈都是PUA高手，或者看我好欺负，总是骂我指责我打击我；我也没那么多闲钱去做心理治疗，我只能拼命去看各种心理书籍和心理电影、综艺企图治愈自己，我也去过精神病医院开过药，但那些药让我恶心，也很贵，没有坚持下去。好在这么多年过去，我大部分时间能维持勉强或者说表面的平静，但长期失眠这件事一直提醒我，我还没有完全好。

我怎么治疗自己的？

1.看心理书籍。每次看到那些对我有用的心理书籍，我就泪流满面，尤其是凯恩斯（不记得是不是这个名字）帮助了我很多，让我从想自杀的黑洞回到能维持正常的生活。

2.和人倾听。我以前是不敢告诉别人的，因为小时候我试过告诉一个朋友，后来那个所谓的朋友再也不联系我，这件事告诉我，别人并不喜欢知道你的阴暗面，他们会离得远远的。但后来，长期抑郁的折磨让我受不了，当我认为这个人值得相信时，我就倾诉，我和长辈倾诉过，他们不理解，觉得我矫情，我小姑是这么说的：谁家长不打孩子，我不也被打过的吗，我不就好好的，怎么你就这么特别呢？你就是吃苦吃得太少，太闲了。所以，在中国，大部分长辈，你是没法跟他们聊心理层面的，或许他们心理也有创伤只是缺乏心理常识没有认识到罢了。我也与同龄人倾诉过，好在同龄人一般能理解我的经历，会安慰我，理解我，他们给了我很大帮助，我很感谢他们，愿意花时间听我说这些不好的事情，愿意让我发泄出来这些累积已久的情绪。我也与伤害过我的父母倾诉过，但是事实证明，他们会否认自己曾说的话，否认自己行为的严重性，甚至还会对你造成二次伤害。好在已经30岁的我情绪没那么容易被影响，我不跟他们争吵，只是跟我母亲冷静地分析，即使她不能理解，听不懂。

抑郁症对我的影响

1.让人没有动力，对什么都无所谓，提不起精神，你以为是自己懒。不懂的人都以为你是懒惰，曾经我也这么认为，但往深处探寻，我发现我不存钱，因为我觉得早晚有一天我会死，我不知道钱对我有什么意义，连活着的意义很多时候我都感受不到，钱又算得了什么呢？最严重的时候，我记得，根本起不来床，没有目标，活的像行尸走肉，只是因为还没死，所以只能先活着，或者说我没那个勇气自杀，因为我怕疼，其次，也有点不甘心。

2.自虐或虐他 我曾经虐过猫，这没什么好藏着掖着的，这是事实。坦白说，我曾经也觉得虐猫的人是丧心病狂，直到我自己莫名其妙虐猫，到最后我都不忍心，我怕再这样下去那只猫会死，就放他走，我看到那只猫从刚开始会粘人的可爱到后来眼神中透露出的恐惧，我知道我把自己的伤痛试图转移到这只猫身上，但这有用吗？会减少自己的伤痛吗？无非多增加一个受害者罢了。

3.不好的画面的闪回 最痛苦的莫过于，一到晚上要睡觉的时候，以前那些不好的画面一幕幕闪回在脑海，让人恐惧，这些画面你只能减少出现的次数，但不能完全杜绝，只能尽量学着淡定的看着他们，当它们试图带你回到往昔的黑暗时刻，也要适可而止，而不是总被它们牵着鼻子走，你知道，大脑也会生病的。

4.让人恐惧 我坐在地铁和公交上腿会不由自主地抖，很多时候我想控制，但控制不住。我害怕看别人的眼神，总赋予那些眼神一些本没有的含义，我觉得别人对我不怀好意，嘲笑我。我会忍不住分析别人的眼神、动作、言语，总觉得别人在针对我。有时别人在笑，我会下意识觉得他们在笑我，莫名其妙地感到心虚，就像个犯错的孩子一样。

以后该怎么活？我只能说人各有命，以前我一直在问一个问题：为什么是我？这个问题思考了很多次以后，我信上了宿命论，或许是上辈子造了太多孽？就算抑郁还时不时像个灰狗一样缠着我，要我好看，要我自责、内疚、嫉妒、想太多、自卑、恐惧、自我怀疑、迷茫空虚，我也要继续活着，就像《活着》里葛优说的：活着，像只猪像只狗一样的活着！我没觉得这句话不好，但有时你知道，人得降低对自己的期待。

尽量脸皮厚点，不要管别人怎么想，自己想怎么干怎么干，想说什么就说什么，反正不会更糟糕了，别压抑。别人敢欺负你，怼回去，别害怕，别怕引起纷争。降低自己的道德要求，没必要，学会拒绝，拒绝会让你感觉更好，因为你有你的原则，凡事第一考虑自己，别怕给别人带来麻烦，尤其是那种喜欢麻烦你的，别迁就他，凭什么？硬气点，该甩脸子甩脸子，该不爽就表达不爽，不要给别人拿捏你的机会。我现在回想，觉得别人欺负我就是因为我散发的就是好欺负的磁场，我低着头，我不自信，我唯唯诺诺，我眼神闪躲。人都是人善被人欺，不想再被欺负了，那就不要给别人这个机会，不要当个舔狗，不要认为别人比你好，得抑郁症的很多都是善良的人，你要知道，这个社会素质低的，奇葩的，爱占小便宜的玩意儿太多了，他们都活的高兴得很！别相信什么，好人有好报，这种鬼话，谁信谁就是傻子！ 要有适当的攻击性，想说脏话就说吧，有时候实在生气，我发现只有说脏话才能表现出自己的心情！

爱谁谁，爱咋咋地，我的微信座右铭改成了：人不为己天诛地灭！