这部纪录片探讨了圣昆廷监狱篮球队——“Q”的队友和囚犯——在他们康复和可能的救赎的过程中。 “这世界迫使你跪下是为了方便你祈祷”如果你被判了死刑首先就会被关在圣昆廷监狱。我们先了解一下圣昆廷这座监狱的历史。它是加州最古老的监狱，也是最昂贵的监狱，里面设施齐全，图书馆，教堂，食堂，医院，运动场所等等，与其说他是监狱不如说他是社区。这所监狱以关押穷凶极恶的重刑犯出名，也是唯一一个可以对男性死刑犯执行死刑的监狱，故而警备也非常森严。不过监狱仍为这些犯人们提供了锻炼、交流、参与感化活动的机会。 本片真实记录了这座有名的监狱里有着同样有名的篮球队“圣昆廷勇士队”。以篮球运动为主线串联了整部电影，篮球队是圣昆廷引以为傲的球队，是监狱的特色产品。这些重刑犯虽然罪孽深重，但却有着过人的篮球天赋，他们通过打篮球来实现自我价值，自我救赎。以球员哈利为典型，年轻的哈利曾是一位皮条客，误入歧途锒铛入狱，如果他能走正道也许就是NBA里的新星，可是如今只能在监狱里打球，虽然他在球队里是头号球星，被重视，被重用，可是对于哈利来讲逝去的青春已经无法挽回。通过打篮球哈利已经认识到自己犯过的罪是不可饶恕的，他虔诚的接受这一切惩罚，坦然面对，重新做人。其他囚犯也是一样，篮球的魅力改变了人的精神面貌，他们积极进取，团结一致，怀抱希望。 因为出不去，只能邀请社会的篮球队进监狱与勇士队进行比赛，他们斗志昂扬，技术过人，在赛场挥洒汗水，赢下了一场又一场的比赛，这使得这支监狱球队名声大噪。他们刻苦训练全力以赴，篮球这项运动使他们看见了人生的希望和目标。每个罪犯都坦然回忆自己的犯罪经历，在上帝面前忏悔，虽然有的人这辈子都出不去了，但是他们在这里找到了他们的价值。 联赛的最后一场他们将面对强大的金州勇士发展联盟队，哈利与他的队友们齐心协力，拿下比赛，创造历史，赢得了金杯。发展联盟的教练给了即将出狱的哈利一次机会，邀请他去金州勇士队的发展联盟试训，但是不能保证他一定能进。这次来之不易的契机是哈利自己优秀的表现换来的。新生活带来新希望，哈利出狱后第一时间与家人团聚，场面感人，浪子回头金不换。哈利如约来到球队训练，虽然他各方面都很出色但是毕竟31岁的年龄，最终没能如愿，这也是他犯错后应有的代价。哈利已经脱胎换骨，找到了新的工作，开启了人生新的篇章，相信他已经完全洗心革面，因为他信仰的耶稣给了他第二次重生的机会，他会很好的把握自己的人生走向正轨之路。 在这纪录片中监狱的体制非常人性化，并不是我们在电影里看到的那么残酷无情，相反这里每个囚犯都有自己的尊严，他们读书，学习，交流，运动，甚至可以在监狱里上大学。他们用这种理念来使犯人改过自新，用社会对他们的好，给予他们福利让犯人知道他们所犯的罪有多恶，给受害者的家人带来了多大的伤痛。希望以这种形式培养出正确的价值观。毕竟人无完人，知错能改，善莫大焉！